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“你买的什么啊,这么沉!”我从洗手间探出半个头,看到顾胖正吃力地搬着一个x东的大纸箱子进屋。[? <
“打开看看不就知道了。”我穿着宽松的卡通睡衣套装走出洗手间,拨了拨刚刚吹干的头。
“不会吧,这都是给我的?”顾冬阳完全傻眼,里面居然是各种花花绿绿的减肥书健身书。
“《3o天特效减肥食谱》、《肥胖与减肥》、《特效减肥瑜伽6o式》、《体能健身》、《硬派健身》……”顾胖一本一本拿出箱子里的书。
“要不要这么夸张啊,这也太多了。”顾冬阳被眼前的十几本书吓傻了。
“这还夸张啊,这是减重阶段的,后面塑型的我还没买呢!”我随手拿起一本翻看起来。
“你去我房间把桌子上的资料拿过来。”
“这又是什么?”顾冬阳将一沓a4大小的打印资料递给我。
“你仔细看看。”我将最上面的一页递给他。
魔鬼瘦身计划
基本信息:顾冬阳,身高182cm,体重113kg,BmI指数34.11,重度肥胖,
身高BmI标准指数g,
预计189天达成瘦身目标。
饮食方案:建议每天摄入热量18oo-22oo卡,早餐适量,午餐正常,晚餐少
吃。
建议食谱:谷薯类,豆制品,果蔬菜为主,肉类,奶制品适量,少油少盐,
保证饮水。
运动方案建议:每天至少消耗热量54o卡,有氧运动,力量训练,综合体能
训练。
需改善的习惯:饮食油腻,吃零食,喝饮料,吃肥肉,吃饭快,活动量少,
缺乏锻炼。
……
“你什么时候做的?”他问。
“昨天晚上回来做的,早上急着上班没跟你说。”我双手交叉放在胸前,对自己的杰作甚是欣悦。
“照着做189天就可以瘦回来?”他指着那些数据。
“这是理想值,您这身板儿一年内瘦回来就不错了。”理想和现实毕竟是有区别的。
“那下面的这些是什么?”
“就是些表格啊,这是一周饮食计划表,这是一周运动计划表,这个是一周体重登记表……”我将我亲自制定的周密计划表一一递给顾大胖。
“要不我直接报个健身班吧,我看你一天到晚也挺忙的。”顾大胖万万没想到他家媳妇儿为了帮他减肥花了这么多心思,反倒有点不好意思起来。
“没事,这事儿我有经验,先试试吧,不行再报班。”我说道。
“那好,明天开始吗?”顾大胖问道。
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