5200小说网

第六章 杨青烁(上) (第3/3页)

新书推荐

仙武医王 九幽神主 带着太岁混异界 吞噬九重天 神控天下 帝道异界行 致异世界 冰之极寒 神诡:从种出长生果开始 天龙之歌 兽人之宅男的幸福生活 [韩娱]前辈求放过 异界全职业大师 天行健 沙漠圣贤 异界之玄修 中土文明 妃常完美,倾城美人心 黑化少年的各种养成式 九凤,我娶不过来啊

天才一秒记住【5200小说网】地址:5200xsw.cc

女会员们穿着健身软底鞋,单脚轻松跳着。

“是不是很简单?”杨青烁问道。

“我每天跳绳一千个,单腿跳当然简单。”女会员们都很轻松,包括比较肥胖的女会员都觉得很轻松。

谁不会蹦蹦跳跳几下?

“你们的体重,普遍在一百斤左右。”杨青烁说道。

“我可不止一百斤。”一个胖大姐笑道。

“也就是说,大家的单腿力道,能轻松负担一百多斤,并且还能跳起来。”杨青烁说道,“单腿蹬地跳起,瞬间发力是很容易达到两百斤的。”

这些女会员们点头。

“现在抬腿蹬出去。”杨青烁道,“单腿跳,是朝下方蹬地!抬腿,是朝正前方蹬出去。是和蹬地一样的肌肉发力。”

杨青烁教导着。

“和蹬地一样的发力?”一个个女会员们抬腿,朝前方沙袋蹬出去,嘭的一声,沙袋都晃了起来。

一个个女会员惊讶无比。

“我之前打这沙袋,拳头疼手腕疼。踢沙袋脚疼,沙袋一动不动。这次踢动了?”

“和蹬地一样蹬沙袋?”

“力量这么大?”

一个个女会员第一次发现踢沙袋很轻松,威力还挺大。

“这叫正蹬,每天不要多,练二十下。一个月后,发力顺畅,即便是女性,一脚两三百斤重也很容易。”杨青烁说道,“但这还不是我要教的。”

“看清楚了,你们抬腿蹬出的时候,不要用整个脚底,要用前脚板,靠近脚指这里!”

杨青烁很随意的一脚踢出,前脚板犹如钢棍戳在沙袋上,沙袋嘭的低沉声响。

“平常穿着运动鞋,或者高跟鞋!就可以用脚尖处,至少两三百斤力道,以脚尖传递出去,穿透力可要强得多。”杨青烁道。

“我明白,同样压力,接触面小了,压强当然大。”有女会员道,“和整个脚底相比,脚尖戳,压强可能大十倍。”

“对,压强大得多。”杨青烁笑道,“这一招有传统武术戳脚的奥妙在,虽然你们脚板赶不上职业选手硬。可平常大家都穿鞋,鞋底可比专业选手还硬!至少两三百斤力道,脚尖一脚戳出,用来戳人……就是戳到对方对方的大腿,对方都会疼的要命。”

“如果踢男人下面……”有女会员眼睛放光。

杨青烁连道:“只有面临真正危险,自我防卫才能这么做。这可不是一般的撩阴脚,就算没踹在要害上,只是踹在对方腹部,正常男性也扛不住。”

这实际上属于‘简化版’戳脚了!

“人的双腿,每天都在走,普通人都能散步几个小时,但全世界却没有人双手倒立散步几小时的。”杨青烁道,“人的腿部力量,天生比手臂力量强得多,即便是女性,腿部力量,也是能够赶得上大力士的手臂力量。”

“赶得上大力士手臂力量?那些大力士,手臂比我大腿粗。”有女会员说着。

“你单腿站立,能站几分钟。甚至还能蹦跳。”杨青烁道,“让那些大力士,单手举一百多斤持续几分钟,有几个能做到?”

“别小瞧了你们腿部力量,大力士手臂粗,但论肌肉效率,是赶不上你们女性的大腿肌肉的。”杨青烁自信说道。

他是职业武道选手,很清楚腿部肌肉力量的潜力,人是直立动物,腿部先天上比手臂强太多了。

女性,发挥出腿部力量,也是能轻易对付不懂格斗的男性。

“杨教练,有姓许的客人找。”有健身会所人员来喊道。

杨青烁立即明白,是许景明到了。

好书推荐

宇宙职业选手写的是什么玩意宇宙职业选手txt下载奇书网宇宙职业选手蚂蚁文学宇宙职业选手2宇宙职业选手无错版免费宇宙职业选手最新章节宇宙职业选手免费听书宇宙职业选手全文阅读无弹窗宇宙职业选手顶点小说宇宙职业选手 蚂蚁中文宇宙职业选手全文免费阅读宇宙职业选手免费全文阅读宇宙职业选手女主宇宙职业选手笔趣阁最新章节目录宇宙职业选手最新章节目录笔趣阁宇宙职业选手无错版本宇宙职业选手笔趣阁免费阅读宇宙职业选手无弹窗宇宙职业选手许老爷子宇宙职业选手庞泽宇宙职业选手完整版宇宙职业选手无错宇宙职业选手境界宇宙职业选手在线观看宇宙职业选手TXT精校版下载宇宙职业选手百度网盘宇宙职业选手免费阅读全文宇宙职业选手视频宇宙职业选手起点中文网宇宙职业选手无错字精校版txt宇宙职业选手无错版弹窗笔趣阁宇宙职业选手免费看宇宙职业选手听书宇宙职业选手图宇宙职业选手全本免费宇宙职业选手最新章节免费看宇宙职业选手TXT完本下载宇宙职业选手多少字宇宙职业选手等级体系宇宙职业选手完结了吗宇宙职业选手境界等级宇宙职业选手和吞噬星空有关吗宇宙职业选手境界介绍宇宙职业选手无错版宇宙职业选手好看吗宇宙职业选手小说在线阅读宇宙职业选手百科宇宙职业选手 我吃西红柿宇宙职业选手听书免费宇宙职业选手TXT免费下载宇宙职业选手 笔趣阁宇宙职业选手txt下载宇宙职业选手笔趣阁无弹窗宇宙职业选手txt下载全文下载宇宙职业选手txt下载八零电子书宇宙职业选手爱笔楼宇宙职业选手顶点小说无弹窗宇宙职业选手txt免费下载奇书网宇宙职业选手txt全集下载精校版宇宙职业选手笔趣阁宇宙职业选手小说宇宙职业选手免费阅读最新章节宇宙职业选手最新章节在线阅读宇宙职业选手免费阅读宇宙职业选手小说免费阅读宇宙职业选手全文阅读笔趣阁宇宙职业选手在线阅读宇宙职业选手 全文免费阅读宇宙职业选手txt宇宙职业选手笔趣阁免费宇宙职业选手txt精校完整版宇宙职业选手烂尾原因宇宙职业选手百度百科宇宙职业选手笔趣阁无弹窗无删减宇宙职业选手下载TXT宇宙职业选手txt完整版