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第二天五点半，杨君宇准时来到会议室，自己开始站桩练功。
六点钟，郝文宏等人也都揉着惺忪的眼睛过来了。
看到他们这副样子，杨君宇忍不住想笑，果然暗卫这种特殊部门会影响他们的习惯。
要是在部队里面，这个点早就都精神起来了。
“早啊。”
杨君宇对他们打了个招呼：“你们都有锻炼身体的基础，体能方面我不太担心，所以咱们直接从站桩开始！”
郝文宏很兴奋的点点头：“嗯，那什么时候我们可以练太极呢？”
“谁说要教你们太极了？”杨君宇反问道。
“哎？”梅建世微微一愣，“不教太极教什么？”
“太极拳出功夫太慢了，你们若是想尽快用在实战里，还是要教你们一些能够速成的功夫！”杨君宇回答道。
赵学文问道：“那是你教老大的那个八卦掌？”
“不，那个也有点麻烦，我要教你们的功夫，名为形意拳。与游身八卦不同，形意拳讲究硬打硬进，打法极为霸道，也比较适合咱们这些年轻男人。”杨君宇回答道。
这时门突然打开，魏洁和安曼几人也走了进来：“哟，跟教我的还不一样啊。”
杨君宇微微点头，随后继续说道：“形意拳中有五个基础招式，分别为劈崩钻炮横，对应金木水火土！”
他一边解释一边在众人面前摆开架势，将五行拳完整的打了一遍。
看着他一边打拳一边脚踩地面哐哐作响，众人都是一脸疑惑的状态。
这拳法跟他们所理解的徒手格斗完全不是一回事，甚至看不到相似的影子。
杨君宇也不管那些，打完之后继续说道：“形意拳，本是古代大枪的招式简化之后所得，所以你们可能看着会有些奇怪。不过这些无所谓，以后若是练到了一定程度，我会继续教你们。而今天你们的目标，就是先学会最基础的三才桩以及十二形中的龙形。”
实际上形意拳门派众多，各门各派的练法和主流思想都不太一样。
但无论是哪门哪派，一定都是先从最基础的桩功和龙形开始练起。
而杨君宇的想法，就是尽量让他们快速学会。
这个时空的武术文化太过匮乏，他也希望能在这里开辟出一片新世界。
随后便开始教他们一个个的开始站桩，帮他们纠正姿势和细节，同时给他们讲解其中理论。
魏洁则是被他安排去旁边继续走趟泥步。
会议室里，只有安曼和曲健斌坐在各自的椅子上。
曲健斌不停地扭头看着跟他练功的几人，眼神有些复杂，不知道在想什么。
梅建世笑道：“斌哥，要不来跟我们一起？”
然而他看了看坐在旁边的安曼，还是摇了摇头：“算了，你们练吧。”
一路练到七点，杨君宇宣布休息一会儿，然后各自去食堂去吃饭。
已经站桩站的腿都开始发酸的众人答应一声，先回去洗漱了。
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