5200小说网

第十四章 第一层入门 (第1/2页)

新书推荐

风彩 炼凡成仙 重生之华夏文圣 圣龙邪尊 为龙之道 我的迟到天后 武林外传之名捕燕小六 倾世狼王妃 跑男之娱乐生活 大修真时代 直播之荒野挑战 骷髅真仙 九界仙尊 我就是不按套路出牌 二次元马甲系统 白首妖师 不灭神帝 都市之最强天师系统 我在地球生活的每一天 你惹他干嘛?他是个会炼丹的剑修

天才一秒记住【5200小说网】地址:5200xsw.cc

于长老离开之后,几个人便各自去训练了,张天彪走向了烈火房,曹天奇跟着郭师兄走向了寒冰窖,曹胖子认为自己这身肉在寒冰窖有点用。

至于陆坤则打算先回石屋试一试力量训练,随着这段时间对金刚诀的理解,以前一些特殊的动作可能有用。

郭师兄和他讲,在烈火房和寒冰窖感悟的时候,身体都是保持静止,陆坤知道原因所在,人身体大部分深层肌肉最初的作用就是维持体姿的稳定,只有在静止的时候受到外部刺激,人们才能有可能感觉到它们的存在。

有一些力量动作也是静止状态的,比如倒立,想到这,陆坤回到了自己的房间,开始试了起来。

倒立看似简单,其实不然,首先正确的体姿如同一条直线伫立在地面上,在这个动作中,肩膀的力量倒是其次,重要的是,腰腹核心的深层肌肉和手臂的深层肌肉,它们来保持身体稳定和平衡。

陆坤开始在自己屋里训练起来,按照自己的推测,等自己没力的时候,就是感知深层肌肉的最佳时刻。

时间缓缓地流逝,陆坤身上的汗水越来越多,身体也开始发抖,仿佛下一刻就要倒下,手臂,肩膀,腰腹都开始酸痛起来。

“就是这个时刻!”

陆坤抛除杂念,用意识开始感受所有在发力的外部肌肉,感受着手臂上的肌肉在发出酸痛的惨叫,肩膀的肌肉在发出疲惫的哀嚎,腹部肌肉在发出撕裂的痛苦。

然而腿部肌肉血液变少,已经无法感知。

“不对,我现在既然无法感知大腿和小腿的肌肉,为何它能立着,是什么在维持着它,骨骼没有肌肉是不可能维持稳定的,一定有,我要找到!”

意识开始向着脑部进发,逐渐感受到了大腿上的肌肉。

“感受到了,咦,这还是外部肌肉,我怎么这么傻,腿部稳定肯定是腰腹骨盆附近的肌肉。”意识开始向骨盆和腰腹部进发,这个时候正好外部肌肉有点麻木,忽略在哀嚎的外部肌肉,终于在骨盆和腰腹部中间,感受到一丝异样。

“那些细小却强大得附着在骨骼上,躲在外部肌肉深处的小家伙们,我终于发现你们了!”

一激动,他的外部肌肉再也无法维持动作,“砰”一声,摔倒在地上,陆坤没有起来,在大脑里牢牢记住这种感觉,随后便开始调整呼吸,放松身体,便再次感知这身体核心深处,却发现,这次他只能感知到那里有肌肉,再深的感受就没有了。

“怎么会这样,刚刚明明感受他们在收缩,现在反而只有一点点,一定是刚刚深层肌肉处在紧绷状态的原因,我再试试。”

可惜外部肌肉已经开始疲惫,每次陆坤倒立的时间都越来越短,越来越酸痛的外部肌肉阻挡着陆坤的感知。

“我可以改变姿势啊,想办法让核心压力变大啊,只要把腿盘膝,再进行倒立,不就可以了!”

休息了大半个时辰后,陆坤开始双腿盘膝,缓缓倒立,刚完成这个动作,就感觉到腰腹的压力大增,当即开始感知腰腹部。

没多久,腰腹部的外部肌肉不堪重负,姿势即将崩塌,陆坤紧绷意志,让自己稳定住。

同时他再次有了那种深层肌肉支撑的感觉,立马全身心的去体会这些肌肉支撑身体时是如何发力的,是如何收缩的,体会的差不多后,再也支撑不住身体,摔了下来。

接下来的两天,陆坤就把自己锁在石屋中,除了仆人定期送饭,偶尔和隔壁的曹云奇聊天,就不停的练盘腿倒立。

到后来,只要一做这个动作,就能感受到核心的深层肌肉,但是在安静的时候,陆坤还无法主动去调动这些深层肌肉,所以不算做入门。

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

好书推荐

体修之祖我到之处神明禁行免费观看全集体修之祖动漫在线观看全集中文版体修之祖全集体修之祖免费完整版体修之祖第二季全集体修之祖:我到之处神明禁行 在线观看体修之祖我到之处神明禁行动漫周几更新体修之祖女主有几个体修之祖漫画叫什么名字体修之祖我到之处神明禁行原著小说体修之祖怎么不更新体修之祖完整版体修之祖我到之处神铭明禁行百度百科体修之祖我到之处神明禁行动漫体修之祖我到之处神明禁行动漫星城影视体修之祖在线阅读体修之祖35体修之祖我到体修之祖TXT下载百度网盘体修之祖我到之处神明禁在线看体修之祖21-40体修之祖紫衣姑娘是谁体修之祖我到之处神明体修之祖第一季在线观看体修之祖 顶点体修之祖:我到之处神明禁行全集体修之祖动画全集免费观看体修之祖百科体修之祖我到之处神明禁在线看免费版体修之祖29体修之祖我到之处神明禁行百科体修之祖我到之处神铭明禁行体修之祖无弹窗笔趣阁体修之祖动漫19集在线观看体修之祖李尘是哪个小说体修之祖第一季体修之祖柳凡什么小说体修之祖紫衣是谁体修之祖第二季播放时间体修之祖李尘是什么小说体修之祖李尘有几个女人体修之祖24体修之祖小说全集下载体修之祖:我到之处神明禁行原著小说是什么体修之祖境界详细设定体修之祖第二季体修之祖在线观看全集免费播放体修之祖我到之处神明禁行漫画下拉式体修之祖:我到之处神明禁行是什么小说体修之祖小说讲解体修之祖我到之处神铭明禁行小说体修之祖太监了吗体修之祖柳凡体修之祖 最新章节 无弹窗体修之祖:我到之处神明禁行漫画体修之祖我到之处神明禁行动态漫在线看免费版体修之祖李尘小说完整版体修之祖一口气看完体修之祖动漫全集免费观看体修之祖第一季合集体修之祖全文免费阅读体修之祖起点中文网体修之祖女主是谁?体修之祖txt八零体修之祖境界体修之祖最新体修之祖境界有哪些体修之祖TXT体修至尊萧晨体修之祖有声小说体修之祖在线观看体修之祖漫画体修之祖李辰体修之祖我到之处神明禁行百度百科体修之祖动漫免费阅读全集体修之祖好看吗体修之祖吧体修之祖我到之处神明禁行动态漫在线看体修之祖李尘体修之祖我到之处神明禁行动态漫体修之祖我到之处神明禁行漫画体修之祖我到之处神明禁行体修之祖笔趣阁体修至尊体修至尊动漫在线观看全集免费播放体修至尊萧晨的小说名字体修之祖免费阅读体修之祖小说完整版体修之祖境界划分体修之祖石木体修之祖动漫体修之祖txt下载体修之祖123神魔炼体诀猎天争锋炼体小说十大巅峰之作上古修仙体修之祖:我到之处体修之祖 石木体修之祖 小说体修之祖修炼等级体修之祖免费阅读全文体修之祖百度百科体修之祖不更新了吗体修之祖小说免费阅读体修之祖下载体修之祖最新章节体修之祖贴吧体修之祖:我到之处神明禁行体修之祖小说体修之祖我到之处