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姚爱军站在池边，这个角度更能清楚的看到运动员从跳台上跳下的动作姿态。
只见刘冰反身站在跳台边，双臂轻举，提踵吸气。双臂往下一个大幅开合，整个人顺势下沉，小腿和脚掌同时用力，奋力从跳台边缘拔地而起。
腰腹肌肉瞬间收缩，团身向内翻腾下去。
刘冰的下肢力量不错，这套更是他的拿手套路，离开跳台的一瞬间，巨大的爆发力让他离开跳台时的高度非常不错。
紧接着一个、两个、三个、三周半的抱膝翻腾完成的十分迅速，整个动作完成的时候，下坠的身体才刚过七米台下缘一点点。
紧接着，刘冰猛的将打开的腿部往外甩出，整个身体打开成弧形，将翻转的速度给刹住。
这一招却是姚爱军来了体校后扩散的理论训练后的结果。
这种技术必须让运动员的腰部肌肉有极为迅速的反应速度，在打开的瞬间，结合腰背和臀腿部位的肌肉同时绷紧，才能达到瞬间卡住转速的效果。让身体在入水的时候调节成垂直于水面的状态。
“漂亮！刘冰的动作就是看着细，力度也不错！”卢奇不由自主的拍了拍巴掌。经常带小队员，看看这些成年组的队员们动作，真是充满了力与美。
江涵迷着眼睛微笑不语。他心里也是极为满意的。虽然刘冰从前年被国家队退回来，低迷了一阵子，可现在经过大半年的“力量训练法”的定向肌群培养，状态反倒比之前更好！今年夏天的锦标赛，有的好瞧了！
刘冰刚刚的动作从起跳开始，姚爱军就知道这动作有了，不会错。果然一直到入水都保持了很好的状态，入水后的水花效果也不错，算是一个非常高质量的207C了。
在池边候着刘冰起水后，姚爱军把毛巾扔给他，笑眯眯的说：“刘哥，你在下边看着啊，我205B保管也有你这效果！”
“加油！”刘冰擦了擦脸，站在池边刚刚姚爱军的位置等着看。
“嗤！一个205C，嘚瑟什么！还一样效果呢。”汪鹏等着的可不就是看姚爱军的洋相么！
姚爱军小猴子一样的快步窜上十米台，说高不高的，这也好几十层台阶呢。跑上去站定，205B也是一个向后的动作，反身站在跳台边上，背后就是水池。这种看不见水面的感觉，反而增加了运动员的刺激性，这一组动作要考的就是运动员向后入水的水感。
一旦水感不够好，那么打开的时机和空中的姿态都会出现偏差，导致入水出现各种奇奇怪怪的倾斜角度。这也是为什么说刚刚刘冰做的207C是个非常不好跳的动作了。
姚爱军站在台上，并没有过多的停留。修长的少年远远看去仿佛略显单薄，但认识的人都不会怀疑他的肌肉爆发力！长久以来的科学训练，让他的肌肉群发育的非常匀称有力。
少年的身体从跳台边缘拔地而起。
与之前刘冰不同的是，他并没有在起跳后团身。而是在离开跳台的那一刹那，腰腹肌肉瞬间卷起，腿部向上踢出，全身紧贴在并拢的双腿上。这是一个非常紧的屈体抱腿，让姚爱军的翻滚重心压到极致。
一周、两周、两周半！此时他整个人的高度居然还停在七米台的上面！